サーキットトレーニング

30分で効果的にエクササイズ

30分間のあいだに9種類の器具を使用し、一周8?9分を3周(1セット約30分)行ない、心拍数を適度に保ったまま、全身の筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行なうことにより、効果的に脂肪を燃焼し、バランスのとれた運動ができます。

サーキットトレーニングは、短時間で効果的な脂肪燃焼効果が期待できます。忙しくてジムに行く時間がない人でも、サーキットトレーニングなら短時間でも相量の運動量になります。また短時間集中ですので、飽きずに続けることができるのも魅力です。