- 2019/05/105月１１日（土曜日）代行 お知らせ
5月11日 土曜日 １１：００～１２：００ リセットポールコンディショニング 田中美奈子→ 青沼さえ子 宜しくお願い致します
- 2019/05/10
お久しぶりです、大石です！ 5月に入り新たに持つことになったレッスンが いよいよ始まりました 日々勉強です 皆様に喜んで頂けるよう 頑張りますので宜しくお願い致します！！ 皆様のご参加お待ちしております！！
- 2019/05/09お久しぶりです
こんにちは、飯室です 令和はじめましてです。 長い連休が幕を下ろしましたが いかがでしたか？ ジムも連休された方、 頑張って取り戻しましょうね！ またお待ちしております！
- 2019/05/075月7日（火）代行のお知らせ
11：45～12：45 めざせ25ｍ/がんばれクロール 青沼→市川 13：00～14：00 マスターズ 青沼→市川 宜しくお願い致します。
- 2019/04/30ありがとう平成
こんにちはやまもとです。 今日は、世間的に平成最後の日ですね！ 歴史的な瞬間に立ち会えることが嬉しいです。 でも、平成ブランドが終わっちゃうのが悲しいです。 平成という素晴らしい時代で20年11カ月7日生きれたことが嬉し …
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- 2019/04/27身体作りの基本ルール２
こんにちは！山根です！ 前回の記事で消費カロリーと摂取カロリーの関係と基礎代謝、基礎代謝を元にした１日の消費カロリーの求め方についてお話させていただきました！ 今日はその続編になります 前回僕はケーキを１ホール食べてもそ …
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- 2019/04/265月から、、
こんにちは 大石です。 私事でございますが 5月からレッスンを持つことになりました 月曜日 １４：１５～ WJ＆水中運動 木曜日 １２：４５～ 腹筋エクササイズ 金曜日 １９：３０ 腹筋エクササイズ 土曜日 １１：００ …
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- 2019/04/25４月２６日（金）代行のお知らせ
〈スタジオ〉 １５：００～１５：３０ はじめてエアロ→腹筋エクササイズ 大越→駒村 ご迷惑をおかけ致しますが宜しくお願い致します。
- 2019/04/25本日の代行お知らせ
〈プール〉２０：１５～２１：１５ マスターズ 野沢→小田切 急遽の変更で申し訳ございませんが宜しくお願い致します。
- 2019/04/25平成最後の
こんにちは！飯室です。 流行に乗って、本日は平成最後の木曜日です やっぱり平成最後にやり残したことの無いように バスケットボール買っちゃいました！ でも昨日は雨が降ったので買っただけでした なんだか山本みたいなブログにな …
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- 2019/04/22あと１週間！
こんにちは！駒村です。 ベストボディ大会まで１週間になりました！ 減量終了までもう少し。。。 恐らく来週の今頃は、爆食いしていることでしょう！ はやくドーナッツが食べたい～。。。
- 2019/04/224月２３日（火）代行のお知らせ
〈プール〉 １１：４５～１２：４５ めざせ２５ｍ！／がんばれクロール 青沼 → 市川 １３：００～１４：００ マスターズ 青沼 → 市川 宜しくお願い致します。
- 2019/04/214/22(月）代行のおしらせ
ジムエリア10：15～おはようストレッチ（青沼） ↓レッスン代行↓ 青柳。 ホットスタジオ11：00～ヨガ（青沼） ↓レッスン代行↓ 赤澤。 プール13：00～初バタ・なんスイ（青沼） ↓レッスン代行↓ 市川。 スタジオ …
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- 2019/04/20身体作りの基本ルール！
こんにちは山根です！ 今日は身体作りのルールについて書いていこうと思います！ まず大きな基本ルールとして摂取カロリーと消費カロリーの関係があります それは摂取カロリー＞消費カロリーだと体重が増えて 消費カロリー＜摂取カロ …
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- 2019/04/184/20（土）代行のお知らせ
スタジオレッスン 14：00～15：00 エンジョイエアロ 斉藤まさみ ↓レッスン代行↓ 藤田洋美 以上、代行になります。 ご迷惑をおかけいたしますがご確認お願い致します。
- 2019/04/18４月１９日(金)代行のお知らせ
スタジオレッスン １５：００～ はじめてエアロ 大越 ↓レッスン変更↓ 腹筋エクササイズ 駒村 ホットスタジオ １４：００～ ヨガ 奥野 →赤澤 以上です よろしくお願い致します。
- 2019/04/18バスケ
こんにちは！飯室です 久しぶりにバスケがやりたくなって ボールを買おうか真剣に悩み中です 外でシュート打つくらいでもう十分です 悩むなーーーーー
- 2019/04/16youtuber
こんにちは。やまもとです。 休憩中にyoutubeを見るのが日課になっています。 最近見てるyoutuberがおもしろすぎて、我慢できなくて 声出して笑っちゃいます。 だけど、静かに見ててニヤニヤしてるのも気持ち悪いかな …
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- 2019/04/15GWタイムテーブル
こんにちは！駒村です。 ＧＷタイムテーブルが出ましたので、ぜひご覧になってください。 ホームページの新着情報からも閲覧できます！ 宜しくお願い致します。
- 2019/04/13脂肪貯金は使いましょう！
こんにちは！山根です！ 桜のピークも徐々に終わりを迎え夏への準備が始まりました 段々と薄着になり身体のラインが気になるこの季節… この冬の間にコツコツと溜めてきた脂肪貯金 今こそ使ってしまいましょう！ 夏前に頑張ればと思 …
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- 2019/04/09難しい
こんにちは。やまもとです。 この前江の島と鎌倉に行きました。 江ノ島まで車で行ってそこから電車で鎌倉まで行きました。 難しくて、二回も３駅しか行ったり来たりしない電車に乗って 同じところを行ったり来たりしてなかなか目的地 …
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- 2019/04/08本日の代行のお知らせ
スタジオレッスン ２０：１５～ ボディコンバット４５ 村松→駒村 急な代行で申し訳ございません よろしくお願い致します
- 2019/04/06使える筋肉と使えない筋肉って？
こんにちは！山根です！ 今日はよく言われるこのテーマについて自分の考えを書いてみようと思います 早速結論からいうとそれはあると思います ただそれは筋肉が悪いという訳ではありません その競技での筋肉の使い方を知らないだけな …
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- 2019/04/05お花見
こんにちは！大石です 先週の日曜日にお花見をしようと思い 朝早く起きてお買い物に行き、お弁当を作って せっかくなので景色のいいところにいこうということで 河口湖まで運転しお花見にいきました！！ 無事に着き車から降りると1 …
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- 2019/04/04４月５日（金）代行のお知らせ
スタジオレッスン １５：００～ はじめてエアロ 大越 ↓レッスン変更↓ 腹筋エクササイズ 山本 以上です よろしくお願いします
- 2019/04/04３年目
こんにちは！飯室です 何が３年目かといいますと ボディパンプ歴３年目に突入しました！ いつも楽しくレッスンさせていただき ほんとにありがとうございます この程度ではまだまだ満足していませんので 向上心高く持って日々のレッ …
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- 2019/03/30お手軽和風オートミールの作り方！
こんにちは！山根です！ 今日は僕が良く食べている和風オートミールを紹介したいと思います！ 用意するもの オートミール(大粒なもの)、乾燥シイタケ、乾燥わかめ、塩、胡椒、醤油 お好みでお茶漬けの素やワサビなど オートミール …
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- 2019/03/28サクラ
こんにちは！飯室です 少しづつさくらが咲き始めて、景色が少し明るくなってきたような気がします。 今年こそはお花見をしたい！ お花見スポットオススメがあれば教えてくださーい！ サンドイッチが食べたい。
- 2019/03/26ノリで
こんにちはやまもとです。 この前友だちと遊んでいて、明日何する？と悩みながら ジェンガしていました。 行く所ないからディズニー行ことなり、夜中の三時くらいに決まりました。 ディズニーシーに行きました。乗り物は２個しか乗ら …
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- 2019/03/25食欲との戦い
こんにちは！駒村です。 大会まで約1ヶ月！減量が末期に入ってきました。 普段、お腹一杯に食べれる事がどんなに幸せか噛みしめながら 過ごしている毎日です。改めて当たり前のように生きていることに 感謝しなければなと。。。
