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ブルーアーススポーツスパ店

STAFF BLOG ブルーアーススポーツスパ店

2019/04/15GWタイムテーブル

こんにちは!駒村です。 GWタイムテーブルが出ましたので、ぜひご覧になってください。 ホームページの新着情報からも閲覧できます! 宜しくお願い致します。

2019/04/13脂肪貯金は使いましょう!

こんにちは!山根です! 桜のピークも徐々に終わりを迎え夏への準備が始まりました 段々と薄着になり身体のラインが気になるこの季節… この冬の間にコツコツと溜めてきた脂肪貯金 今こそ使ってしまいましょう! 夏前に頑張ればと思 …
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2019/04/09難しい

こんにちは。やまもとです。 この前江の島と鎌倉に行きました。 江ノ島まで車で行ってそこから電車で鎌倉まで行きました。 難しくて、二回も3駅しか行ったり来たりしない電車に乗って 同じところを行ったり来たりしてなかなか目的地 …
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2019/04/08本日の代行のお知らせ

スタジオレッスン 20:15~ ボディコンバット45 村松→駒村 急な代行で申し訳ございません よろしくお願い致します

2019/04/06使える筋肉と使えない筋肉って?

こんにちは!山根です! 今日はよく言われるこのテーマについて自分の考えを書いてみようと思います 早速結論からいうとそれはあると思います ただそれは筋肉が悪いという訳ではありません その競技での筋肉の使い方を知らないだけな …
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2019/04/05お花見

こんにちは!大石です 先週の日曜日にお花見をしようと思い 朝早く起きてお買い物に行き、お弁当を作って せっかくなので景色のいいところにいこうということで 河口湖まで運転しお花見にいきました!! 無事に着き車から降りると1 …
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2019/04/044月5日(金)代行のお知らせ

スタジオレッスン 15:00~ はじめてエアロ 大越 ↓レッスン変更↓ 腹筋エクササイズ 山本 以上です よろしくお願いします

2019/04/043年目

こんにちは!飯室です 何が3年目かといいますと ボディパンプ歴3年目に突入しました! いつも楽しくレッスンさせていただき ほんとにありがとうございます この程度ではまだまだ満足していませんので 向上心高く持って日々のレッ …
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2019/03/30お手軽和風オートミールの作り方!

こんにちは!山根です! 今日は僕が良く食べている和風オートミールを紹介したいと思います! 用意するもの オートミール(大粒なもの)、乾燥シイタケ、乾燥わかめ、塩、胡椒、醤油 お好みでお茶漬けの素やワサビなど オートミール …
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2019/03/28サクラ

こんにちは!飯室です 少しづつさくらが咲き始めて、景色が少し明るくなってきたような気がします。 今年こそはお花見をしたい! お花見スポットオススメがあれば教えてくださーい! サンドイッチが食べたい。

2019/03/26ノリで

こんにちはやまもとです。 この前友だちと遊んでいて、明日何する?と悩みながら ジェンガしていました。 行く所ないからディズニー行ことなり、夜中の三時くらいに決まりました。 ディズニーシーに行きました。乗り物は2個しか乗ら …
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2019/03/25食欲との戦い

こんにちは!駒村です。 大会まで約1ヶ月!減量が末期に入ってきました。 普段、お腹一杯に食べれる事がどんなに幸せか噛みしめながら 過ごしている毎日です。改めて当たり前のように生きていることに 感謝しなければなと。。。

2019/03/23昨日のご飯思い出せますか?

こんにちは!山根です! 皆さん、昨日のご飯何を食べたか思い出せますか? 記憶力が…という意味ではなく普段から自分が何を食べているか把握できていますか? 体型をキープしたりダイエットをしたい時に普段何をどれぐらい食べている …
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2019/03/22将来の夢

こんばんは、大石です 今日なんとなく昔の将来の夢を思い出したので それを書こうと思います笑 唯一将来の夢を持ったのが幼稚園から中学上がるまででした その夢は 水族館のイルカの調教師になる事でした 動物がとっても好きで、で …
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2019/03/1824歳!

こんにちは! 駒村です。 私ごとではございますが、昨日で24歳になりました! 会員様、スタッフからたくさんのお祝いの言葉を頂きました。 感謝の気持ちを忘れずに、成長していける1年を目指します。

2019/03/16プロテインのすすめ!

こんにちは!山根です! 今日はプロテインについて書かせて頂こうと思いますのでお付き合いをお願いします! さて、最近では知名度が高くなってきたプロテイン。 コンビニにもプロテイン入りの商品が並び見かけた事がある方も多いので …
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2019/03/15今、はやりのやつにやられてます。

私は、今はやりのやつにやられています。。 それは、、、花粉です。 今までそれほどひどくはなかったけど、今年はひどすぎる!!! 朝いい天気だな~って思って起きても、とりあえずくしゃみが 始まります。それから鼻水、目のかゆみ …
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2019/03/12いい時代

こんにちはやまもとです。 最近はNetflixでクレヨンしんちゃんを見過ぎて 275話を全部見終わっちゃいました。なのでスポンジボブを見てます。 あとは、youtubeをひたすら見てます。 なにかおすすめのおもしろいやつ …
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2019/03/11いきなりステーキ

こんにちは!駒村です。 先日、初めていきなりステーキに行って参りました! 減量中なので脂質の少ない牛ヒレ肉に。。 ちょっと贅沢な気分になり、たまにはいいかなと、、。 普段は玄米、胸肉、ブロッコリー、卵、オートミールなので …
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2019/03/10back number

初めてback numberを聞いたのが中学二年生の時。 おしえてもらったのがきっかけで、それから今も変わらず、いや、むしろ 前よりもより一層好きになったと思う。ちなみに始めて聞いた歌は「幸せ」 こんなにも、切ない歌があ …
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2019/03/09筋肉は脂肪に、脂肪は筋肉になるの?

こんにちは!山根です! 僕は今減量中なんですが、いっぱい食べて太らせてから筋肉に変えるんだよね!と言われることがあります これについてお答えをすると 筋肉は脂肪に、脂肪は筋肉にはなりません! ではなぜこのような認識が広ま …
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2019/03/07NBA

こんにちは!飯室です NBAの公式戦が16年ぶりに日本で開催されることになりました! NBAとはご存知の方も多くいらっしゃるかと思いますが、 アメリカのプロバスケットボールリーグのことです テレビ越し、携帯越しで見てもす …
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2019/03/05シュークリーム

こんにちは。やまもとです。 この前、シュークリームを食べました 逆さまにして食べると中のクリームが食べると垂れないです。 ぜひ、今度食べる時は逆さまにして下さい。 最近はネットフリックスでひたすらクレヨンしんちゃんを見て …
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2019/03/04久しぶりに・・・

こんにちは! 駒村です。 昨日、今日と久しぶりに雨続きですね。 今年の冬は良い天気で暖かい気候が多かった感じがします。 このまま雪が降らないといいのですが、、、

2019/03/02事件発生!!減量断念!?

こんにちは!山根です! 今週の水曜日に駒村さんと食事に行ったのですがそこで事件が起きました… パフェにアイスに焼きそばと…普段減量で避けているものを食べに食べました! 減量を断念したのか? いいえ違います! これは減量の …
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2019/03/01お母さん

私のお母さんはたぶん最強のお母さんであろう。 見た目も中身もすごくかわいくて、家事もしっかりして、特に料理なんてパーフェクト ツンデレ?というかちょっとわがままで大変なんですけどとても好きで尊敬してます。 自分もお母さん …
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2019/02/26トランポリン

こんにちは。やまもとです。 花粉症で毎日辛いです。全部かゆいです。 いいのか悪いのか分からないですけど炭酸飲むとのどの痒さが少なくなります。 この前の休みのときにトランポリンとボルダリングができるところに行きました。 凄 …
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2019/02/26花粉症

こんにちは!駒村です! 昨日、今日とやばいです。 鼻水、くしゃみが止まりません。 これから厳しくなりそうです!

2019/02/24おわりー

こんにちは!飯室です あっというまに2月最後の日曜日を迎えました 逃げる2月逃げていきました 去る3月もあっという間に終わってしまうのではないかと思います 一日一日大切にすごしたいですね!

2019/02/23減量中に食べているもの!

こんにちは!山根です! 今僕は減量中盤に差し掛かっています! 毎日大体同じものを食べていますが毎回の食事が楽しみです! タンパク質ははプロテイン、卵、チキン、チーズ 炭水化物は米、オートミール、もち麦 脂質は卵の黄身、チ …
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