おはようございます
今朝も、寒さが厳しいですね
残暑が長かったぶん、今の寒さが身にしみます
冬本番が恐ろしいです
今日は、寒い中でも「しっかりと汗をかける」プログラムの紹介です
その名は「ホットヨガ」「ホットピラティス」です
通常のスタジオよりも、室温・湿度ともに高く
室温は３６～３８、湿度は６５％で設定しており、この中でおこなう
ゆっくりとした運動は、体の芯から温まります
冷え性の方や、今の寒さが「もういや」って方にお勧めです
※大量の汗が出ますので、こまめな「水分補給」を必ずお願い致します
「発汗が目に見えない方は、特に注意ですよ！」
以上、寒さ知らずの「ホットスタジオ」レポートでした
