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無事に・・・

STAFF BLOG 町民プールブルーアース富士河口湖

終了しました!

 

 

こんばんは!こんな時間に更新の古屋です!

 

 

西湖ロードレースのウォームアップのエアロビクス☆

 

 

雨の中、行ってきました!

 

 

夕方には、雨も止み晴れ間が見えてきましたね~

 

 

もう少し、早く止んでくれれば良かったですよね!

 

 

参加者の方、お疲れ様でした!

 

 

私も最近ランアプリ開いてないな~と思い、

 

 

早速今日、走ってきました!

 

 

走るって、すごい大変なイメージありませんか?

 

 

ペース配分とか、すっごくつらそうとか。

 

 

走る1つでも、様々な形があるんです。

 

 

1キロ ○○ペースで走って、ハーフとかフルマラソンや、

 

ゆっくりのペースで走るジョギングとかでも走るになるんです!

 

 

ダイエットに効果的なランニングは、歩くか走るかくらいのジョギングペースで、

(要は、あまり心拍数を上げずに)

 

 

30分以上をのんびり走ることが良いそうですよ☆

(一定の心拍数を維持する。)

 

 

 

外なんか走ってみると、鳥のせせらぎや、風の流れを感じられるので

 

 

とっても気持ちいいですよ♪

 

 

(夏場にかけては、水分補給と熱中症対策を忘れずに!!)

 

 

また時間を探して、ランに行ってきます!!

 

 

それではまた明日、お会いしましょう!

 

 

お疲れ様でした☆

 


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