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雨です!月曜日

STAFF BLOG 町民プールブルーアース富士河口湖

こんばんわ

 

夜レッスンを終えてのブログ更新の古屋です!

 

どしゃぶりの雨でした。

 

少し雷もピカっと・・・

 

そんな中のヨガでした。

 

落ち着いて呼吸に集中できましたでしょうか?

 

 

 

呼吸・・・

 

段何気なくしている呼吸。

 

 

腹式呼吸はおなかを膨らませる呼吸で、たくさんの酸素を取りこめます。

 

お腹を膨らませることで、呼吸につながるインナーマッスルも鍛えることができるんです。

 

すごいですよね。

 

呼吸でエクササイズ!

 

是非行ってみてください

 

仰向けになり、両ひざを立て両手をおなかへ。

 

吸って膨らませ、吐いてへこませる。

 

いわゆる風船みたいに。

 

エクササイズ効果もありますし、酸素を取り込むので

 

落ち着きます。心も身体も

 

是非、行ってみてください!

 

 

 

今は、羽田アタック!

 

たくさんの方が受けていました!

 

 

それでは、これにて失礼します

 

 


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