こんばんわ
夜レッスンを終えてのブログ更新の古屋です！
どしゃぶりの雨でした。
少し雷もピカっと・・・
そんな中のヨガでした。
落ち着いて呼吸に集中できましたでしょうか？
呼吸・・・
段何気なくしている呼吸。
腹式呼吸はおなかを膨らませる呼吸で、たくさんの酸素を取りこめます。
お腹を膨らませることで、呼吸につながるインナーマッスルも鍛えることができるんです。
すごいですよね。
呼吸でエクササイズ！
是非行ってみてください
仰向けになり、両ひざを立て両手をおなかへ。
吸って膨らませ、吐いてへこませる。
いわゆる風船みたいに。
エクササイズ効果もありますし、酸素を取り込むので
落ち着きます。心も身体も
是非、行ってみてください！
今は、羽田アタック！
たくさんの方が受けていました！
それでは、これにて失礼します
