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12月13日のブログ!

STAFF BLOG ブルーアース甲西店

皆様!こんばんは!

いよいよ今年もあとわずか・・・

今後の休館日のお知らせ

12月16日(日)

12月22日(土)

12月27日(木)~1月3日(木)

特別営業<10:30~16:00>

12月24日(月)

お間違えないようにご利用ください。

さて、本日の健康テーマは ’正しい姿勢’ です

①背筋を伸ばす。

②あごを引く。

③肩の力を抜く。

④おなかをへこませる。

⑤お尻の筋肉をしめる。

耳の真下におもりのついた紐を下げた時に

ラインが耳、肩の上、腰、ひざ、くるぶし と

一直線になるように立つこと。

正しい姿勢が腰痛、肩こりの予防につながります。

背中を丸め、下を向いて 歩いたりするのが一番いけません。

内蔵も下がってきて、おなかポッコリの体型になってしまいます。

健康な身体で今年を締めくくりたいものです。

安全に、効果的に、楽しく運動をしていきましょう。

それでは、明日も健康でいられますように・・・

木曜担当でした

☆GOODNIGHT☆

 

 

 


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