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1月10日のブログ!!

STAFF BLOG ブルーアース甲西店

新年あけましておめでとうございます!

今年も健康に楽しく レッツダンス!レッツスポーツ!

 

甲西店では昨年末のボイラー不調(大変ご迷惑おかけしました)も

改善し快適な水温を保ち、皆様のお越しをお待ちしております。

 

まだまだ寒さ厳しく春は遠いですが

アッという間2月、3月と過ぎていきますから。。。

この身にまとった厚い脂肪をガンガン燃やしていきましょう!!

 

そこで今年の健康テーマ!

 

『病気になりにくい体質づくり〜免疫力を高めよう!〜』

 

普段から運動を心がけ基礎体力をつけること、

そのためには、一度にハードな運動をするのではなく

地味にコツコツと有酸素運動を続けることが大切です!

 

《まずは水中ウォーキング》

前進、後進、横歩き、斜め、ジグザグ歩き、スクワットを

加えたり、腕を大きく開いたり、振ったり、

膝を抱えたりなど、陸上では鍛えにくい部位まで

強化することができます。

なにしろ安全!転びません!

膝や足首を痛めません!

 

さあ!準備は水着だけ!

プールの底にしっかり、かかとからつま先までつけながら

ゆっくり大きく動けるように歩きましょう。

足の裏の感覚をはっきりさせたい方には

アクアシューズもオススメです!

水に入ると浮力がはたらきフラフラしてしまいます。

息をしっかりと吐き、底を踏みしめることを心がけましょう。

 

水の効力を活かせば短時間でも

充分な運動になります。

運動前後のストレッチもお忘れなく!( ̄^ ̄)ゞ

 

さあ、頑張りすぎず、自分のペースで

水中ウォーキングを始めましょう!!

 

〈お知らせ〉

成人カレンダーの1月14日(月)が

通常営業になっていますが間違えで、祝日なので

特別営業(10:30~16:00)になります。

よろしくお願いします。

 

〈休館日〉

20日(日)、22日(火)、23日(水)、31日(木)

 

 

では、本年も皆様の健康を支えるために頑張りますので

甲西店をよろしくお願いします!!!!

 

木曜担当でした(o・・o)/

 

Good night✩

 

 


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