皆様！こんばんは！
甲西店・今後の営業予定のご案内
休館日・・・ 3月22日(金）23日(土)31日(日）
4月7日(日)21日(日)22日（月）23日(火)
特別営業日・・・4月２９日(火) PM4:00までの営業です
だんだんと春本番といった感じですね。
日中は夏を思わせる暑さですよね。
体調管理に十分気おつけてお過ごしくださいませ。
さて、本日の健康テーマ 「 更年期障害 」
更年期障害とは・・・閉経後の数年間は卵巣機能が衰退して、女性ホルモン(エストロゲン)の量がだんだんと減ってきます。
この変化に身体が慣れるまでの間にいろいろな不快な症状が現れます。その総称を更年期障害といいます。
セルフチェック！！
①顔がほてる
②汗をかきやすい
③腰や手足が冷えやすい
④息切れ、動悸がする
⑤寝つきが悪い、眠りが浅い
⑥怒りやすく、イライラする
⑦くよくよしたり、憂鬱になったりする
⑧頭痛、めまい、吐き気がする
⑨疲れやすい
⑩肩こり、腰痛、手足の痛みがある
あなたはいくつあてはまりましたか？
０～1個・・・・更年期障害の心配はあまりありません
２～４個・・・・更年期の影響が出ている疑いがあります。きになるなら病院へ。
５個以上・・・・更年期障害の疑いがあります。一度専門医にかかってください。
では、予防ポイント！！
①ストレスをためない
②適度な運動をする
③バランスのとれた食生活をする
④十分な睡眠をとる
更年期障害のひとつに趣味に打ち込むという治療法があります。
趣味やスポーツ等に打ち込み、生活にメリハリをもたせることで、症状が改善される場合があります。
ストレスをためないようにし、楽しく前向きな生活を心がけましょう。
ﾌﾞﾙｰｱｰｽをご活用して下さい。
以上、ますます健康でいられますように！！
次回は 「 骨粗しょう症 」についてしらべてまいります。
木曜ブログ担当でした。
では、明日も健康で過ごせますよううに・・・・・
★GOOD NIGHT★
