HOME > スタッフブログ > ブルーアース甲西店 >

3月28日のブログ!!

STAFF BLOG ブルーアース甲西店

皆様!こんばんは!

3月ラストの木曜日ブログとなりました。

例年になく、さくらの開花が早く、あちらこちらで見ごろを迎えています。

皆様はどちらかへお出かけしましたでしょうか?

あたたかいっていいですね~

さて、本日は・・・

<< 骨粗しょう症 >>

加齢などに伴なって、カルシウムが減り、骨の密度低下すること。

骨折しやすくなることなど、骨がもろくなる状態のことです。

骨の変形や痛みなどの症状が現れます。

男性よりも女性に多く発症しやすく、女性ホルモンの分泌が少なくなる閉経後が一番多くみられるようです。

また、更年期を過ぎてから、自覚症状が現れるようです。

では、セルフチェック!

① 閉経した。

② 牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品をあまり摂らない。

③ 納豆や豆腐などの大豆製品をあまり摂らない。

④ 好き嫌いが多く、食生活が偏っている。

⑤ どちらかといえば痩せ型である。

⑥ 最近背が縮み、背中が丸くなってきた。

⑦ じっとしていても背中や腰に痛みを感じる。

⑧ ちょっとしたことで骨折したことがある。

⑨ 若い頃に、無理なダイエットをしたことがある。

⑩ タバコを吸う

⑪ お酒を良く飲む

⑫ 運動不足で、日常、体を動かすことはほとんどない。

⑬ あまり屋外に出ない。

⑭ 移動には車を使う。

⑮ ステロイドホルモンを服用している。

⑯ 胃や腸の手術をしたことがある。

 

あなたはいくつ当てはまりましたか?

0~2個  骨粗しょう症の心配は少ないでしょう。

3~9個  骨粗しょう症予備軍の疑いがあります。特に食生活の見直しを。

10個以上 要注意です。専門医を受診し、骨密度測定検査を受けましょう。

 

骨祖しょう症の予防ポイント!!

POINT1 カルシウムを十分に摂る

POINT2 継続的に運動する

POINT3 日光を浴びる

 

今回は以上です。

次回の健康テーマ「貧血」を調査してまいります。

では、明日も健康で過ごせますように!

木曜ブログ担当でした

☆GOOD NIGHT☆

 

 

 


PAGE TOP