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夏至!

STAFF BLOG ブルーアース甲西店

今日6月21日は「夏至」です
1年に1度の夏至
「夏に至る」と書くように暑さも本格的になって来ます
なので・・・
暑さに備える体づくりをしましょう

一つ目は、たくさん汗をかくこと
毎日身体を動かして、しっかり汗をかける体作りをしておきましょう
汗をかけないと、体内に熱がこもり熱中症を起こしやすくなります。
汗をかくという訓練が熱を発散させるのに役立つというわけです
その時、水分補給も忘れずに
汗をかく前に水分をとり、汗をかいた後も水分を補給してあげて下さい

二つ目は、暑さに慣れるということ
少しずつ身体を暑さにさらして慣らしていきます。
少しの暑さでエアコンに頼っていると暑さに身体が付いていけません
エアコンの設定温度は高めにして、暑さに慣れる訓練をしましょう

いよいよ夏☆本番ですね
暑いからとエアコンの部屋に居続けず、身体を動かしてどんどん汗をかきましょう


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