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10月17日(木)のブログ

STAFF BLOG ブルーアース甲西店

皆様こんばんは!!

大型台風26号が去り静かな1日でしね。

一気に寒さが増してきて冬に近づいた感じがします。

体調管理に気を付けないといけませんね!!

甲西店の休館日のお知らせです!!

10月20(日)、22日(火)、23日(水)、31日(木)です。

 

さて、本日は‘ぜい肉を取るための運動‘を紹介します。

ぜい肉、つまり脂肪を取るための脂肪燃焼系の運動が必要となります。

脂肪を燃やす⇒有酸素運動

長時間続けられるエネルギー消費の多い運動をすればいいのです。

ジョギングが一番に代表されます。もちろん水中ジョグも有効です。

疲労するまで続けたら逆効果ですが、無理なく正しい方法で水分を取りながら行うのが良いでしょう。

脂肪には皮下脂肪と腹腔内内臟脂肪があります。

この腹腔内内臟脂肪が多くなると糖尿病・高脂血症、心臓病などの成人病の原因になってしまいます。

体脂肪率で肥満度が計測できます。

甲西店でもフロントに手で握って計る計測器があります。

なので計ってみたい方はお声をかけてくだい。

それでは皆様が明日も健康に過ごせますように!!

木曜ブログ担当でした。

✩GOOD NIGHT✩


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