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ハッピーHalloween♪

STAFF BLOG ブルーアース甲西店

「お菓子をくれないといたずらしちゃうゾ
日本でもすっかりお馴染みになったハロウィン
街中がハロウィンの飾りで可愛い

ハロウィンと言えばかぼちゃですね
かぼちゃと言えば栄養価が高い野菜として有名ですね
高カロリーなので敬遠する方もいますが
ビタミンA,C,Eを含み、肌や粘膜の調子を整えるのに効果絶大
かぼちゃのビタミンは熱に強いので、加熱してもしっかり摂取できます
代謝を良くして体を温め、食物繊維も豊富なので便秘予防にもなりますョ
冷えがちな女子にオススメの食物なんです
かぼちゃにたくさん含まれているβカロチンやビタミンAは油と一緒に摂ると良いんです
しかもかぼちゃは油の吸収率が低いので、油で調理しても心配ありません

バターで炒めてグラタンを作って
かぼちゃの皮で作ったジャック・オ・ランタンの器に入れて
オーブンでチーズがとろけるまで焼けば
美味しいハロウィングラタンの出来上がり

栄養たっぷりかぼちゃでハロウィンホームパーティ
いつも頑張ってる自分と家族と
たまには楽しい時間を過ごしたいですね

27日は無料開放日になっております
お友達、ご族を誘って
ぜひ泳ぎに来て下さい


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