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11月14日(木)のブログ

STAFF BLOG ブルーアース甲西店

皆様こんばんは!!ますます寒さが増し、朝晩特に厳しいですね!!

お元気ですか?

甲西店では月一度プールサイドの衛生面、安全面を管理するために塩素を使用しての清掃を行っております。

11月16日(土)11時半より12時まで・・・・

ご協力ご理解お願いします。

 

〈休館日のお知らせ〉

17日(日)、22日(金)、23日(土)

今年もあとわずかになりましたね。体力気力を保ち頑張っていきましょう。

〈健康テーマ〉

ストレッチについて

より効率的にストレッチするために

①30秒以内で行うこと、伸ばしすぎないことが注意点。

②入浴後などの筋肉が温まってリラックスしている時に行う。

③痛みがあるときは休息が大事。痛みのない範囲で強度を弱め、

少ない時間で行うのならOK

④呼吸は止めない。自然な呼吸を続けることが大事。

⑤水分を補給してからストレッチをするのがベターです。

プールで泳いだあと身体を温めてストレッチしましょう。

 

皆様が明日も健康で過ごせますように!!

木曜日ブログ担当でした。

✩GOOD NIGHT✩


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