HOME > スタッフブログ > ブルーアース甲西店 >

2月27日(木)のブログ!!

STAFF BLOG ブルーアース甲西店

皆様、こんばんは!!

今日はとても寒い1日でしたね。

雨が路面の雪を少しばかりですが減らしてくれました。

もっともっと日光が差し暖かい空気を運んでくれないと大雪は溶けきらないようです。

明日で2月も終わり、今週末からいよいよ3月です。

暖かい春が待ち遠しい今日この頃です。

1 後背筋のストレッチ

①両膝をついて床に座り、両手を肩幅に開いて前の床につける。

②お尻をやや後方に引きながら、胸を床に近づけるように胸をストレッチ。

③骨盤を後傾したり、猫背になったりしないように注意!!

2 脊柱起立筋のストレッチ

①床で仰向けになり、両膝をそろえて曲げ、両手を回す。

②額と膝をくっつけるように、両手で膝を手前に引きよせながら、首の後ろと背中を丸めて

上体を起こす。

③腰のストレッチ感が得られたら、無理に額と膝をつけなくてもOK!

以上、トレーニング紹介でした。

明日も皆様が健康に安全に過ごせますように!

木曜日ブログ担当でした!!

☆GOOD NIGHT☆

 

 


PAGE TOP