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4月3日(木)のブログ

STAFF BLOG ブルーアース甲西店

4月がスタートしましたね。

4月は色んなことが始まる時です。またひとつ成長できる年にしたいです。

さて先週に引き続き健康管理について話しましょう。

「ストレス」

ストレスは様々な出来事がきっかけとなって過剰なストレスが続くと身体に障害が現れます。例えば下痢や、便秘を起こすような腹痛や胃痛や胃もたれ、めまいが起こる「メニエル病」などもストレスが原因といわれています。

では「ストレスをため込まないために」

①自然の中でウォーキングする

②ストレッチを習慣にする

③イライラを感じたらビタミンB1を摂る

④過剰なストレスにはビタミンCを摂る

⑤食事環境を変えてみる

ビタミンB1を多く含む食品の紹介!!

豚ひれ肉、うなぎ、鶏レバー、牛乳

ビタミンCを多く含む食品の紹介!!

ピーマン、小松菜、レモン、キャベツ、グレープフルーツ

これらをおいしく楽しくリラックスして食べるとより効果的です。

十分な睡眠をとり、ホルモンバランスを整えてストレスを軽くしていきましょう。

皆様が明日も健康で過ごせますように…

木曜ブログ担当でした!!

☆GOOD NIGHT☆


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