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ちらし寿司☆

STAFF BLOG ブルーアース甲西店

今日、6月27日は「ちらし寿司の日」
ちらし寿司の一種、ばら寿司の誕生に関わったとされる
大名・池田光政の命日にちなんでいるそうです

ちらし寿司・・・美味しいけれど、毎回似たり寄ったり
ちょうど蒸し暑い季節、たまにはレモンとヨーグルトの酸味で
爽やか~に作ってみてはいかがでしょう


ご飯にヨーグルトって思いますよね
でも、ものは試し
一度お試しください
(ヨーグルトを200gを水切りしたもの、レモンお好みで 塩小さじ2/3、砂糖小さじ2)
( )を混ぜ合わせたヨーグルト酢と炒り白ごまをご飯に混ぜ合わせます
具材はお好みですが、かにカマ、卵、キュウリが合いますね

ヨーグルトは、便秘に効果的な食品で腸内細菌を整えてくれるというのは有名ですが
他にも体内で素晴らしい働きをしてくれる万能食品なんですよ
カルシウムとリンがバランス良く、しかも牛乳より多く含まれています。
そのため、イライラ防止にも、骨粗鬆症にもお勧めです。

さらに、液体ではないので腸をゆっくりと通過し、栄養素をたっぷり吸収してくれます
良質なたんぱく質、ビタミン、乳酸菌を含み
なかでもビタミンBは痩せ体質に不可欠と言われるビタミンで
新陳代謝を活発にしてくれるので、肌のターンオーバーを促進
すなわち、美肌へ導いてくれるというわけです

蒸し蒸し暑いこの季節に、お酢の代わりにヨーグルト&レモン
爽やかちらし寿司はいかがでしょう

ブルーアース甲西店
6月27、28日スイミングスクールはお休みです。
6月29日は休館日です。
もうすぐ7月ですね。
暑さに負けずにがんばりましょう


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