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今日は焼き肉の日☆

STAFF BLOG ブルーアース甲西店

こんにちは
8月も終わりに近づき、秋めいた空気を感じるようになりましたね
朝、眼がさめるとブルっと寒さを感じたり、夕方の風が冷たく感じたり
季節の変わり目、体調に気をつけなければ

今日は8月29日「焼き肉の日」ですよ
身体に悪いカロリーが高い と、思われがちな焼き肉ですが・・・
実は大きな間違いで、体に嬉しい効果がいっぱいなんです

ついつい食べ過ぎてしまったり、脂分の多い部位を好んでしまうと
肥満や高コレステロールなど心配は尽きませんが
赤身のお肉は高タンパク質で鉄分も豊富
筋肉をはじめ、酵素、ホルモン、免疫、抗体などを作ってくれるので
抵抗力を高め、病気や外傷にも強くなるんです
必須ミネラルであるアミノ酸や、血液、内臓、皮膚、髪の毛にも生まれ変わります

鉄分は私たち血液に含まれている成分ですが、
体内で生成することができない栄養成分なので、
食べ物から摂取し、貧血を避けたいですね

疲労回復に非常に効果があるとされるビタミンBが大量に含まれているお肉
ビタミンBは血色を良くし、美容にとても良いと言われているので
ダイエット中の女性でも、ぜひ食べて頂きたいです

確かに脂肪はなるべく減らしたい
でも、カラカラなのも避けたい
お肉の良質なたんぱく質を摂り入れ、運動で余計なカロリーは使い果たす
と言うのが理想ですね

赤身の固そうなお肉でも、ヨーグルトやすりおろした玉ねぎorキゥイに漬けこんでおくと
予想以上に柔らかくなります
さらに、いっぱい噛むことで満腹中枢を刺激し、満足感が
そして、きっと小顔への道も開けますよ

夏の暑さで疲労がたまっている身体
たっぷり栄養を与えてあげましょう

ブルーアース甲西店
31日は休館日です。
よろしくお願い致します。


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