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アンチエイジングの日☆

STAFF BLOG ブルーアース甲西店

こんにちは
今日は11月14日
いい とし
語呂合わせから、「アンチエイジングの日」とされているんです
アンチエイジング
最近しばしば耳にするようになった言葉
加齢に伴う症状の予防と治癒のこと
すなわち「老化防止」ですね
いつからか下り坂を感じ始めましたが、今や降下に拍車がかかってきています
何とかしなくては

クリームやらサプリメントは沢山あるけれど、まずは生活から見直してみるのもいいですね
アンチエイジングの3本柱
☆食
☆運動
☆生きがい
だそうです

まずは食事・・・
ま・ご・は・や・さ・し・い・よ
実際のお孫さんも優しいでしょうが
これは、積極的に摂ると良い食品の頭文字です

ま・・・豆類
ご・・・ごはん
は(わ)・・・わかめなどの海藻
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・シイタケなどのきのこ
い・・・いも類
よ・・・ヨーグルトなどの発酵食品

さらに、5色の食事も心がけましょう
白は主食のごはんやきのこ類など
黒はのりやゴマなど
赤はニンジン、トマトなど
緑はピーマン、ブロッコリーなど
黄は卵、チーズ、かぼちゃ、味噌など

ということは!
見栄えから食欲をそそる彩り鮮やかな食卓を目指せば
何とかなりそうな気がしますね

そして運動でリフレッシュ
その中で目標ができ、生きがいになったり
趣味が生きがいになったり
お友達とのおしゃべりが生きがいだったり
生きがいは人それぞれですが
自分が笑顔でいられる時間がいっぱいあると素敵ですね

ブルーアース甲西店
15日土曜日11:30~12:00 プールサイドの塩素掃除を行います。
16日日曜日 定休日です。
宜しくお願いします。


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