こんにちわわわ＼(^o^)／
噂によると早ければ明日からto you,,,そう。梅雨です。
ジメジメしてて気分もどんよりです(´Д` )
斉藤クラブ長はどんより気分もへっちゃらぶって明日は海に
行くそうです(￣▽￣)きっと頭の中はテッキーラ♩ってな感じなんでしょうね。
わたしはと言うと偏頭痛持ちなので今から病みまくりです(´Д` )
今の時期限定で体調不良になる方は多いんじゃないでしょうか？
ネットで調べて見たところ体調不良を訴える人はほぼ女性だそうです！(◎_◎;)
梅雨は気圧や気候の関係で体温コントロールが上手く機能せず、
体や心にストレスを与えてしまう事から気象病というようです。
体調管理には、自律神経が大きく関係しています(^^)
自律神経が乱れてしまうと良質な睡眠が出来なかったり、気分が優れなかったり、、、
自律神経を正すためには、生活のメリハリが大事です（＾◇＾）
メリハリした生活にするには、、、、、、
やはり適度な運動です（＾◇＾）☆
身体の負担にならない程度の軽い有酸素運動が最適です(＾ｰ^)ノ
プールで軽く歩いたり、サーキットしたりするのがオススメですー(^^)
ちゃっかりサーキット宣伝。（笑）
SO！サーキットは体に負担が少なく30分だけのエクササイズ
まさに、梅雨にオススメ運動です(＾ｰ^)ノ♡ぜひご参加下さいね♡
お家でダラダラしていると、どんどん身体も気分もどんよりしたままです。
(と言いつつ私の明日の予定はダラダラしまくる事なのは内緒です♡)
今年こそは梅雨を吹っ飛ばして見ましょう＼(^o^)／
木曜日の代行
かんたんステップ 12:45~13:15 加藤かおりIR
↓↓↓
ボディパンプ30 平賀謙作IR になります。
では、また来週！！！！
