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シェイプアップ( ´ ▽ ` )ノ

STAFF BLOG ブルーアーススポーツスパ店

こんにちは\(^o^)/

火曜担当の野澤です!!!


最近、夏に向けてカラダをシェイプアップしたい!
という声を耳にします(*^^*)
やっぱりシェイプアップするには、
適切な負荷と強度で行わないと効果的に体型を整えたり、
痩せることはできないですよね♪( ´▽`)

そこで、意識することは
体脂肪を燃やす有酸素運動は、
「呼吸をしっかりしながら運動を続けること」
が大事だそうです!!!
なので、歯を食いしばるくらいのキツイ速度で運動をするよりも
酸素を充分に取り入れて息が上がらない程度の速度で運動することで
効率よく体脂肪を燃やすことができるということです(*^_^*)

自分は今、
引き締まったカッコいいお腹
を目指して色々トレーニングしていますが
そんな簡単には引き締まってくれないですね( ̄▽ ̄)
これからも継続して頑張ります♡

木曜日の代行は、ありません!


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