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水分ちゃん♡

STAFF BLOG ブルーアーススポーツスパ店

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

今日も茂木さんに変わって、野澤が担当します!!!


今日も蒸し暑いですね。(´・_・`)
すぐ喉乾くしヽ(´o`;

水分補給はこまめにしないと!
人間の体は約60%の水分でできていますが、
これが5%でも不足すれば頭痛や体温上昇が起きます(−_−;)
逆に水分をとりすぎると、
過剰な水を処理するために腎臓に負担がかかり、
体がだるくなったり、むくみにもつながります!

水分補給は、寝起き・就寝時・入浴前後にするのがいいそうです♡

みなさん、水分補給はこまめにしましょうね(*^_^*)


明日の代行は、
〈スタジオ〉
15:15~15:45 体幹トレーニング 田中⇒加藤
10:30~11:30 レギュラーピラティス60 高井⇒渡辺
21:00~22:00 レギュラーピラティス60 高井⇒田中
〈ホット〉
12:30~13:30 ホットコンディショニング 高井⇒青沼
〈プール〉
11:45~12:45 初ク/初パ 青沼⇒斉藤
13:00~14:00 マスターズ 青沼⇒青柳

以上です!よろしくお願いします!


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