こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
クリスマスネイルになりました、赤池デス(o^^o)
今日も冷えますね〜(｡-_-｡)
風邪ひいていませんか？
めったに風邪ひかない私も今週頭に喉が痛くなった
のですが、のど飴いっぱい舐めてたらもう治りました(￣▽￣)
丈夫だけが取り柄デス。。。笑
年末年始に備えて、体重落としておかなければ！！！
と、いう事で。。。
チョット懐かしい、
ロングブレスとフラフープを始めました(￣^￣)ゞ
フラフープって、10分間回すと100kcal消費できるそうです！
10分間だけでも、けっこう疲れますσ(^_^;)
頑張って30分回してます！
連続ではないですが。。。笑
お正月までには、3kg落としたいです（;￣O￣）
頑張りますっっっ！！！
明日の代行は、、、
〈スタジオ〉
19:00～19:45
Bコンバット45
宮沢⇒古屋 博之
〈ホット〉
14:00～15:00
やさしいヨガ
宮沢⇒赤澤
〈プール〉
11:00～12:00
WJ/ヌードル
平賀⇒青柳
以上です。よろしくお願いします。
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