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年末年始までに。。。

STAFF BLOG ブルーアーススポーツスパ店

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ


クリスマスネイルになりました、赤池デス(o^^o)



今日も冷えますね〜(。-_-。)


風邪ひいていませんか?


めったに風邪ひかない私も今週頭に喉が痛くなった
のですが、のど飴いっぱい舐めてたらもう治りました( ̄▽ ̄)


丈夫だけが取り柄デス。。。笑



年末年始に備えて、体重落としておかなければ!!!


と、いう事で。。。


チョット懐かしい、
ロングブレスとフラフープを始めました( ̄^ ̄)ゞ


フラフープって、10分間回すと100kcal消費できるそうです!


10分間だけでも、けっこう疲れますσ(^_^;)

頑張って30分回してます!

連続ではないですが。。。笑


お正月までには、3kg落としたいです(; ̄O ̄)


頑張りますっっっ!!!



明日の代行は、、、

〈スタジオ〉
19:00~19:45
Bコンバット45
宮沢⇒古屋 博之

〈ホット〉
14:00~15:00
やさしいヨガ
宮沢⇒赤澤

〈プール〉
11:00~12:00
WJ/ヌードル
平賀⇒青柳

以上です。よろしくお願いします。


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