こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
クリスマスネイルになりました、赤池デス(o^^o)
今日も冷えますね〜(。-_-。)
風邪ひいていませんか?
めったに風邪ひかない私も今週頭に喉が痛くなった
のですが、のど飴いっぱい舐めてたらもう治りました( ̄▽ ̄)
丈夫だけが取り柄デス。。。笑
年末年始に備えて、体重落としておかなければ!!!
と、いう事で。。。
チョット懐かしい、
ロングブレスとフラフープを始めました( ̄^ ̄)ゞ
フラフープって、10分間回すと100kcal消費できるそうです!
10分間だけでも、けっこう疲れますσ(^_^;)
頑張って30分回してます!
連続ではないですが。。。笑
お正月までには、3kg落としたいです(; ̄O ̄)
頑張りますっっっ!!!
明日の代行は、、、
〈スタジオ〉
19:00~19:45
Bコンバット45
宮沢⇒古屋 博之
〈ホット〉
14:00~15:00
やさしいヨガ
宮沢⇒赤澤
〈プール〉
11:00~12:00
WJ/ヌードル
平賀⇒青柳
以上です。よろしくお願いします。