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事件発生!!減量断念!?

STAFF BLOG ブルーアーススポーツスパ店

こんにちは!山根です!

今週の水曜日に駒村さんと食事に行ったのですがそこで事件が起きました…

パフェにアイスに焼きそばと…普段減量で避けているものを食べに食べました!

減量を断念したのか?

いいえ違います!

これは減量のテクニックの1つでチートデイというものなんです!

簡単に説明すると身体は常に一定の状態を保とうとします

つまり減量の為にカロリーを減らしていると身体がそれに慣れてしまい代謝を落として適応しようとします

その時にカロリーをドカッと入れることにより身体を減量なんてしていないよーと騙してあげるテクニックがチートデイになります!

ただ注意点として体脂肪率がかなり高い方、普段の食事をきっちりと管理していない方…が行うとただ太るだけになってしまいます…

ですが普段ダイエットをしていて家族や友人、恋人と外食ができない方!

1~2週間に一食たくさん食べただけですぐに太るということはないので1~2週間に一度そんな日を設けてみてはいかがでしょうか?

もちろん普段のダイエットはきっちりと!

生活と食事にメリハリをつけてメリハリボディを手に入れましょう!

チートデイのやり方などは様々あるので調べてみて下さい!

ご相談は山根まで!


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