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お手軽和風オートミールの作り方!

STAFF BLOG ブルーアーススポーツスパ店

こんにちは!山根です!

今日は僕が良く食べている和風オートミールを紹介したいと思います!

用意するもの

オートミール(大粒なもの)、乾燥シイタケ、乾燥わかめ、塩、胡椒、醤油

お好みでお茶漬けの素やワサビなど

オートミールはネットで買えるクエーカーという所のオートミールをお勧めします!スーパーでよく見かけるオートミールだとあまりこれにはあわないので…

作り方

どんぶりに材料をいれて水をいれてレンジでチンします

完成です!

これぐらい簡単にできてしまいます

水はオートミール50gにわかめとしいたけ一掴み程度なら250mlぐらいでいいと思います

かなり水分を吸ってくれるので!

チンの後に少し冷蔵庫で冷やすと固まって噛みごたえが増します

ここに温泉卵を入れてあげるとたんぱく質も補給出来ます!

そして食べてみるとかなりのボリュームでお腹がいっぱいになるので減量中にはかなりおすすめです!

納豆やオクラをプラスしておかかなどかけても美味しいと思います!

ぜひ試してみてください!

更に詳しい作り方などは山根まで!


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