おはようございます!
どーも。部長です(♡・∀・)ノヤァ!
みなさーん!ダイエット頑張ってますね♪
スタジオレッスンが終わった後のスタンプ参加率や
『部長~なかなか落ちないよぉ~(/_;)』なんていうご報告で
皆さまの頑張りがひしひしと伝わってきます!
悔むってことは頑張ってくれてる証拠ですもんね♪
アッパレ!
結果がついてきたら尚アッパレ!
みなさんに拍手を送ります!
部長のアッパレは『ヘルシークッキー』をいただいた事!
わかってらっしゃる♪
毎日でも食べたい大好きなクッキーを
控えているのでこんなの欲しかったー!
バターや砂糖を使わないクッキー。なのにすごくおいしかったです!
ごちそう様でした♪
部長のヘルシー食。
いろいろやりますが、
今のブームはあんかけ!
なんでもいいので野菜をこれでもか!ってくらい用意!
おすすめは 白菜orキャベツorもやし メイン
あとは玉ねぎ~
使い道がない人参さんが
出番待ちをしていたら
その子もいれちゃう~(基本テキトウです。笑)
アクセントに万ねぎ~
お水 200
鶏がらスープの素 小さじ1
ポン酢 大さじ2~3
砂糖 大さじ1
(覚えるのがめんどくさければポン酢と同量でも味はいけます!が甘いです。)
醤油 ちょ―――っと(味が締まります。)
すりおろししょうが ちょっと
片栗粉 大さじ1~2(水で溶きましょう)
ことこと火を通してとろみをつけるだけ。
楽!油も使わない!しょうがパワーでからだもほっこり♪
スープだと食べた感がないのでとろみをつけるのが私流のポイント!
おー。ダイエットしてるっぽいですか?
してます!
こう見えて。
食べすぎない!動くときは張り切って動く!
これは最大のポイント!
心の中に常に置いておきましょう\(^o^)/
話が変わって、この間I東さんとI崎と語りに出かけました。
予定が合わずにずっとお預け状態だったので、
マシンガントークでした。笑
楽しかったなー♪
アクアス勤務の多い2人にまじってトークトーク。
あれ!アクアス勤務の多い〇〇さんが事務所にいます!
YOU.ブログかいちゃいなよーヽ(^o^)丿
誰でしょう~
こんにちは(⌒∀⌒)
いつもS海ちゃんにみ―ぽんと呼ばれている林です。
・・・だれ?って感じでしょうか・・・(スタッフ紹介を掲示板で見てみてくださいネ)
さて、今日はМ月くんと、N野ちゃんのレッスンに出てきました!
コンバット、一番苦手分野。。。
なのに、とにかく楽しかったー☆」1人笑い転げてました!笑
にしても、М月くんレッスン上手くなってた!
かんどーです。見るたびに上手くなってるもん!!!
ま、本人には言わないけどね。
N野ちゃんのパワーはどっから出てくるのか不思議。
あのちっちゃい体で。
人のレッスン受けると、なんだかレッスンしたくなってきます!
パワーが湧いてきます!
ってことで、私も頑張ります。へへ(*^^)v
S海(♡・ω・♡) & Hやし(⌒∀⌒)
でした!