おはようございます(^^♪
昨日は焼肉の日でしたね。
８（やき）２（に）９（く）
大好きな焼肉。。
白飯と焼肉。。。最高。
最近めっきりご無沙汰です。
焼肉を食べると罪悪感に苛まれる人も多いのでは？？
が、しかし！
食べ方さえ気をつければ美容効果が高いんです！
お肉には良質なたんぱく質が含まれています。
そしてそして！
肉の種類によっても効果が違うらしいです。
★牛肉
お肌や筋肉をつくるたんぱく質がとても豊富！
貧血になりいやすい人には効果的！
特に赤身にするとオススメ♪
★豚肉
たんぱく質とビタミンＢ群が豊富！
肌荒れや、疲れ・ストレスにも効果があるようです！
肩ロースはカロリー控えめ♪
★鶏肉
他のお肉に比べて脂質が少ない！ビタミンＡが豊富！
肌トラブルを改善したり、鳥皮にはコラーゲンたっぷり！
ビタミンＣと一緒にとるとより良いですよ♪
肉の他にも葉っぱでくるくる巻いて野菜もとったり、
発酵食品のキムチがあったり。。。
ミネラルを補うためにわかめスープを一緒に食べ合わせにしたり。。。
汁ものを飲めばお腹も膨らみます♪
「焼肉行きたいけど太るしなぁ～」
なんて人には、いつもこんなアドバスしてます。
せっかくの焼肉の日なので、公開してみました。
Ｎ野はあくまでもアドバイスだけです。
初めにも言いました。
「食べ方さえ気をつければ」です。
どうも、話をしているとこのワードが頭から抜けてしまうようで。
そこからどう食べるかは自己責任でお願いしますよ。
それではどこかの焼肉屋さんでお会いしましょう！
ごきげんよう♪
