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土曜日ですっ!

STAFF BLOG ブルーアース焼津店

 

 

おはようございます(*´罒`*)

11月21日です!

 

 

最近のブログでも告知していましたが、

本日はレッスンの休講、変更が多くなっています|ω・)

 

 

10:30~11:30 フィットネスフラ 新村

11:45~12:30 ボディジャム45 西海

12:45~13:45 ヨガ 多田

14:00~17:45 レッスン休講。

18:00~19:00 ボディジャムTC45 佐藤

19:15~20:15 ヨガ 池田

となっています。

 

 

お間違えのないようによろしくお願いします(´・・`)

 

 

もし間違えてしまったら、ジムエリアでトレーニングしましょう(*^^)v

 

身体つきが少しずつ変わり始めたM井がお待ちしております(((^-^)))笑

 

 

ここでちょっとした豆知識。

 

ででん。

 

 

筋トレってどのくらいの重さでやればいいの?

(確かに!って思った方はその気持ちとも今日でバイバイ(´ー`)/~~)

 

よく聞かれますが、

「正しいフォーム」で10~15回やった時に、

鍛えている部位の疲労感を感じられるような重さです。

 

 

まだピンとこないって?

 

5回目ぐらいから少しずつキツくなってくるような重さでやりましょう(^o^)ソイヤッ

 

 

簡単そうに聞こえますが、地味にキツイんです。。。

正しいフォームで行うことが大事ですが、

よくわからなかったら気軽に声をかけてくださいね!

(肘と膝をよく言い間違えますが、スルーしてくださいねwww)

 

 

それに筋トレってちゃんとやると汗がすごく出てくるんですよ?

 

そんな印象ないですよね(´・・`)

 

 

あ、でも痛みとか怪我がある場合は、無理しないでくださいね?

あくまでも安全に行うということを優先しましょう  Σd(ゝ∀・)

 

 

って感じで、フィットネス的なブログをお送りしました(´▽`;) ‘`’`

これが本来のブログなんだなぁって思いましたヽ(^0^)

 

でもこれからは、サザエさん風じゃんけんも時々お送りします(^-^)/

 

 

 

最後に、、、

 

 

少しずつ髪型がタラちゃんじゃなくなってきてるんです。

伸びちゃいましたね( ー̀εー́ )

 

以前買ったバリカンで、ジョリジョリっと刈ろうかなと思ってますが、

バッサリ切ると異常に頭が冷えて風邪引くんですよね( ˃ ⌑ ˂ഃ )

 

 

みなさんも風邪には気をつけてくださいね(^Д^)

 

 

それではジムエリアでパツパツになり始めたユニフォームを着て、

お待ちしてます٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

終わり(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

 

 


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