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本日代行のお知らせ

STAFF BLOG ブルーアース焼津店

おはようございます!

 

本日代行がございます。

 

21:30~ ボディパンプ45 高井→望月

急な変更誠に申し訳ございません。

よろしくお願いいたします。

 

 

さて、N野の報告です。

スクワットチャレンジ、継続中です。

筋肉痛が来なくなったので、回数とセット数を

「10回×3セット」を「15回×3セット」に増やしています。

 

私は内ももも引き締めたいのでワイドスクワットをしています。

足を大きくおすもうさんのように広げてスクワット。

お尻や太ももも使いますが、内ももも効かせられるのでいいです。

 

ちなみに、マシンのレッグプレスで足幅を広げれば、内ももも使えるので是非お試しを(^^♪

 

慣れたらまた種目を変えてどんどん新しい刺激を与えていきたいです。

 

内ももも外ももも前ももも後ろももも締まってこーーーい!

 

後半は、もももももももも・・・ って言いたいだけでした。

 

 

~ちょっと小話~

ブルーアースにお手伝いに来てくれたアクアスのM本くん。

 

私と同じ、マーチングバンドの経験者でした\(^o^)/

うれしーーーー!!

 

そしてカラーガードをやってたのも一緒でした\(^o^)/

うれしーーーーー!!

 

そのカラーガードのコーチも一緒でした\(^o^)/

びっくりーーーーー!!

違う県でマーチングやっていたのに指導者が同じってすごいですよね。

 

いつかコラボしたいですな。

I東さんが紹介してくれた、マーチングバンドの番組を見て感動しました。

現状に満足しているところからのもうひと踏ん張りってなかなか難しいですよね。

 

向上心、頑張る姿って、最高。

心が潤いました。

 

同じように、私の膝小僧も潤ってほしいです。

 

それでは!

 

 

 

 

 

 


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