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プールエクササイズ
カラダへの負担が少ないプールエクササイズ
水中で行なわれるエクササイズは「浮力」とほどよい「抵抗」により腰や膝にかかる負担を軽減し、年齢を問わずどなたでも楽しめるオススメのエクササイズです。
ウォーキング
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浮力により、腰や膝に負担が掛からない水中を自分のペースで歩く事を中心にカロリーを消費します。
所要時間:30分
脂肪バイバイ
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水の抵抗を利用したトレーニングです。
皮下脂肪の燃焼・引締めに効果的です。
所要時間:30分
ファンヌードル
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ヌードル(浮く棒状の物)を使い、身体を浮かせたり、遊び要素の多い楽しいレッスンです。
所要時間:30分