プールエクササイズ

カラダへの負担が少ないプールエクササイズ

水中で行なわれるエクササイズは「浮力」とほどよい「抵抗」により腰や膝にかかる負担を軽減し、年齢を問わずどなたでも楽しめるオススメのエクササイズです。

ウォーキング

浮力により、腰や膝に負担が掛からない水中を自分のペースで歩く事を中心にカロリーを消費します。

所要時間：30分

脂肪バイバイ

水の抵抗を利用したトレーニングです。
皮下脂肪の燃焼・引締めに効果的です。

所要時間：30分

ファンヌードル

ヌードル（浮く棒状の物）を使い、身体を浮かせたり、遊び要素の多い楽しいレッスンです。

所要時間：30分