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自分のカラダの中に眠る、本来の姿を取り戻す。これが真のダイエット。

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MY-BODY Dietとは?

ブルーアースグループの最新ダイエットプログラムを1人1人の身体に合わせて管理、指導を行うダイエットプログラムです。食事や栄養のパーソナル指導と「筋トレ」または「姿勢改善」プログラムのどちらかをお選びいただけます。「ただやせる」のではなく、今後の人生をより幸せで豊かなものへと変えていくためのプログラムです。「美しく」、「しなやかな」カラダづくりをモットーに、あなたのパートナーとしてお手伝いします。

なぜ太る?

MY-BODYが目指すダイエット

私たちの主食である“糖質(炭水化物)”は摂取後、体内でブドウ糖に分解され身体のエネルギー源として使われます。エネルギーとして利用されなかったブドウ糖はグリコーゲンに形を変え肝臓に蓄えられます。肝臓に蓄えられたグリコーゲンは、体内のエネルギーが不足した時に再びブドウ糖に変化し再利用されます。しかし、このグリコーゲンの貯蓄量には限界があり、限界を迎えると中性脂肪に変化し体内に脂肪として蓄えられてしまいます。さらに、この中性脂肪を消費する前に食事をとってしまうと上記のことが繰り返され、

 1) 糖質は1日130g以下に(リチャードバーン博士が推奨)

太るメカニズムのところで、“糖質はエネルギー源”と説明しました。では、そんな“糖質”を制限しても良いのでしょうか? 実はこの身体のエネルギー源、糖質以外に脂質からも作り出す事が出来るのです。なので糖質を制限しても健康に問題はありません。とはいえ完全にカットしてしまうと「疲れを感じやすくなってしまう。ストレスに感じてしまう。」などという理由から長続きしない原因をつくってしまうため、My-Bodyはリチャード・バーンスタイン博士が推進する“1日に摂取する糖質を130g以下”に抑える、安全な糖質制限を行います。

糖質制限ダイエットで期待される効果

 2) 1日3食食べてOK

My-Bodyが展開する糖質制限は1日3食食べて、完食も大丈夫です。むしろ、食べないといけません。糖質を制限しエネルギー不足になりやすい状態で、欠食をしてしまうと体の中は一種の飢餓状態となり、筋肉量が減り基礎代謝が落ちて、痩せにくい体になってしまいます。なので必ず1日3食摂取しましょう。

 3) 主食の代わりにたんぱく質、脂質を摂る

脂質は1)でふれたように、糖質に代わってエネルギー源となるため摂取する必要があります。では、なぜたんぱく質も摂取しなくてはならないのでしょうか?上記、「糖質制限ダイエットで期待される効果」で説明した“糖新生”。たんぱく質はこの糖新生を行うための原料なのです。つまり原料(たんぱく質)が多ければ多いほど中性脂肪の燃焼が促進されます。さらに、たんぱく質は筋肉を作る働きをするので基礎代謝があがり、痩せやすくメリハリのある体型へと導いてくれるのです。

摂取しすぎると中性脂肪として蓄えられ、肥満につながってしまう“糖質”ですが、制限をかけて体内の糖質が不足した状態が続くと中性脂肪は燃焼しやすくなります。(糖新生)その結果蓄積された中性脂肪がなくなり、痩せられると同時に、痩せた時落ちてしまいがちな筋肉をMy-Bodyのスタッフのサポートとバックアップで、メリハリのある理想のBodyを実現させます。

 

 その他にも…

その他にも…

動脈硬化の予防…糖質の過剰に摂取による血糖値の急上昇を抑え、血管を傷つけ血流を悪化させる動脈硬化を予防します。

 

肌・髪・骨の老化防止…過剰な糖質と体内のたんぱく質が結びつく“糖化たんぱく質”。糖化たんぱく質による肌・髪・骨の老化を予防します。

食事・運動、その他にも、睡眠(休養)のバランスがとても大切になります。

規則正しい生活リズムを作り、健康な身体・理想の身体を手に入れましょう。

私たちがあなたの目標達成をサポートします。2ヶ月で-3〜5kg

MY-BODY Diet は2コース

筋トレダイエットコース

女性専用

食事指導とピラティスによる運動指導

▼ 実施店舗 ▼

▼ 実施店舗 ▼

スパ店

敷島店

山梨店

スパ店

昭和店

富士川店

富士河口湖店

敷島店

石和店

食事、食生活の指導・管理

食事、食生活の指導・管理

毎回10~20分

毎回10~20分

専用シート、またはSNSを利用し、お客様の食事の管理指導を行います。管理栄養士監修のダイエットプログラムで安心安全のダイエットプログラムとなっています。

専用シート、またはSNSを利用し、お客様の食事の管理指導を行います。管理栄養士監修のダイエットプログラムで安心安全のダイエットプログラムとなっています。

筋力トレーニングパーソナル指導と

カウンセリング

ピラティスによる

運動指導

毎回30~40分

毎回30~40分

お客様の身体に合わせた個別メニューを健康運動指導者監修で作成します。あなたの専属トレーナーが、フォームのチェックや重さの調整などはもちろん期間中お客様の悩み相談やモチベーション維持へのパートナーとして全力でサポートいたします。

FTPピラティスマスタートレーナーのマンツーマン指導により、体幹トレーニングと骨盤矯正を中心に身体のバランスを整え姿勢改善を行い、美しくしなやかな身体を目指します

トレーニング内容

トレーニング内容

パーソナル筋力トレーニング×16回

FTPピラティストレーニング×16回

通常入会金(税別)

50,000円

各店先着5名様

0

17回(2ヶ月)

・初回カウンセリング+上記パーソナルメニュー16回

・週2回×8週

192,000円(税別)

料金に含まれるもの

●初回カウンセリング ●16回の栄養食事カウンセリング

●ミネラルウォーター500㎖ ●プロテイン200㎖

●タオル(大・小) ●ご登録店舗6カ月使い放題

お申し込みはコチラから

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内容の確認&カウンセリングはいつでも無料!

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